Yoga, binlerce yıl önce
Hindistan'da ortaya çıkmış bir felsefe, bir
yaşam bilimidir. Yoga sözcüğü Sanskritçe
"birleştirmek veya bütünleşmek" anlamına gelir.
Bu felsefeyi uygulayan kişiye de "Yogi" denir.
Yoga, bedeni, zihni ve ruhu tamamen eğiten,
huzur veren ve kişinin kendini tanımasını
sağlayan, dünyadaki en eski kişisel gelişim
metodudur.
Yoga'nın mevcudiyetine ilişkin en eski
arkeolojik bulgular, M.Ö. 3000 yıllarına kadar
gider. İndus vadisinde yapılan kazılarda ortaya
çıkartılan bazı taş mühürlerde yoga duruşlarını
gösteren figürlere rastlanmıştır.
Yoga'dan ilk kez, M.Ö. 2500 yıllarına ait kutsal
yazılar olan Veda'larda bahsedilmektedir. Ancak
Veda'ların son kısımlarını oluşturan
Upanişad'lar Yoga öğretisinin ve Vedanta
felsefesinin temellerini oluşturmaktadır.
Vedanta'nın ana fikri şu şekilde belirtilir: Bir
tek mutlak gerçek ve bilinç vardır; o da bütün
evrenin temeli olan Brahman'dır. (Tanrı'dır)
Yoga insana kendi benliğini tanımasını, dengede
tutmasını öğretir.Yaşam daha derinlemesine
yaşanır. Çektiğimiz anlamsız acılar, Yoga
sayesinde yerini evrensel uyuma bırakır. Yogayla
uğraşan insan, kendi "özünün" farkındalığını
yaşar. Ve kendini evrendeki her şeye çok daha
yakın hisseder. Canlı, cansız her şeye daha
derin bir sevgi duyar. Onlarla bütünleşir. Yoga,
mutlu ve aydınlık bir insan olmanın yöntemidir.
Yoga bir din değildir. İnsanları fiziksel,
zihinsel ve ruhsal disiplin yoluyla mutluluğa,
başarıya ve "aydınlanma"ya ulaştırmayı amaçlayan
bir felsefedir.
Yoga, uzun süreli eğitim gerektiren bir yoldur.
Ancak bir yol göstericinin (Yogi'nin)
rehberliğinde öğrenilir. M.Ö. 3. yüzyılda
yaşamış olan Patanjali, Yoga Sutra'larında,
Yoga'nın 8 basamaktan oluştuğunu söyler. Bunlar:
1. Yama - Ahlaksal kurallara uymayı öğretir.
Şiddeti, hırsızlığı, açgözlülüğü, kişinin kendi
nefsine hakim olamayışını yasaklar.
2. Niyama - Öz disiplini öğretir. Saflığı,
sadeliği ve çalışmayı hedefler.
3. Asana - Belirli pozisyonlardaki vücut
egzersizleridir.
4. Pranayama - Belirli ritmlerde nefes alıp
vermeyi öğretir.
5. Pratyahara - Duyguları kontrol etmeyi sağlar.
6. Dharana - Belli bir fikir üzerinde konsantre
olmayı öğretir.
7. Dhayana - Meditasyon. Düşünce.
8. Samadhi - Meditasyonun ulaşacağı son hedef
olup; beden ve duyular dinlenirken, aklın ve
ruhun uyanık kalması. Üstün bilince erişme
halidir.
